SMART YOU... cumpri os meus objetivos?
O cartão “Os seus objetivos” contém todas as informações dos seus passos, energia e distâncias do dia. Poderá ver quantos passos deu, quantas calorias e distâncias representam e, acima de tudo, quanto alcançou do seu objetivo diário.
Por cada anel que completar a cada dia, o seu objetivo será alcançado.
Além disso, a sua percentagem ajudará a saber se cumpriu o seu objetivo ou quanto faltava para alcançá-lo. Não se preocupe se não cumprir todos! O importante é definir objetivos realistas e sentir-se bem consigo mesmo.
A opção “Configurar os seus objetivos” permite um acesso direto à tela de configuração de objetivos, que é explicada com mais detalhe na seção PERFIL.
Se o seu dispositivo monitoriza treinos, os passos, calorias e distâncias serão somados aos seus totais de movimento, para que tenha uma visão global de tudo.
Esta primeira tela mostra-lhe os seus objetivos do dia atual. Na parte superior tem três separadores “Dia”, “Semana” e “Mês” para aceder aos seus dados correspondentes:
Semana:
Mês:
Os anéis permitem-lhe verificar de relance o grau de cumprimento dos seus objetivos. Quando são completados, aparece no centro o sinal de visto, indicando que o objetivo foi alcançado.
SMART YOU... quanto me movi hoje?
O cartão “Passos” indica-lhe em detalhe os passos que deu durante um período de tempo: Distribuição dos passos por faixa horária/diária/semanal/mensal/anual, com o resumo dos passos dados e a sua distância equivalente.
As diferentes separadores permitem selecionar se queremos ver a informação do dia, semana, mês ou ano:
A informação é apresentada em barras verticais, para que de relance possa verificar a atividade realizada. Todas as barras são navegáveis, por isso, tocando numa delas, verá diretamente o valor de passos associado.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda fazer 10.000 passos por dia para melhorar a saúde. Em todo caso, pode aumentar ou reduzir esta marca em "Os seus objetivos" para ajustá-la às suas preferências.
SMART YOU... quanta energia gastei hoje?
O cartão “Energia gasta” dá-lhe informação sobre a energia gasta durante um período de tempo, por faixa diária/semanal/mensal/anual, com o resumo da energia consumida.
O ser humano necessita de um aporte contínuo de calorias para realizar processos vitais como fazer circular o sangue, respirar, digerir os alimentos, pensar ou mover os músculos para realizar uma atividade física. Através da SMART YOU descobrirá as calorias gastas nos diferentes exercícios.
A energia gasta tem, por isso, uma componente de metabolismo basal, que depende das suas funções vitais básicas em repouso, e outra componente que depende da atividade realizada (treinos) e seu tempo de atividade. Este cartão mostra o total das duas componentes.
Os diferentes separadores permitem selecionar se queremos ver a informação do dia, semana, mês ou ano:
A informação é apresentada em formato de barras verticais, para verificar de relance a energia gasta em cada período de tempo. Todas as barras são navegáveis, por isso, tocando numa delas, verá diretamente o valor da energia associada.
SMART YOU... como está o meu coração?
No caso de o seu dispositivo ter um medidor de frequência cardíaca, poderá ver a sua Frequência cardíaca na app. A frequência ou ritmo cardíaco é medido em batidas (pulsos) por minuto, ou BPM.
Poderá ver os detalhes do valor médio, mínimo e máximo, no período de tempo desejado, por faixa diária/semanal/mensal/anual, com o resumo correspondente a cada faixa.
Os diferentes separadores permitem selecionar se queremos ver a informação do dia, semana, mês ou ano:
Além disso, na aba de Dia é mostrado um gráfico que mostra as variações da frequência cardíaca. Tocando no gráfico, pode aceder ao valor da frequência cardíaca num determinado momento:
Nas outras telas é mostrado no gráfico o valor médio diário ou mensal, um resumo com os valores médio, mínimo e máximo desse período de tempo e gráfico com a frequência cardíaca em repouso.
Com a opção “histórico de dados” que aparece no final das telas, pode aceder à lista das últimas medições de frequência cardíaca:
A frequência cardíaca é o número de vezes que o coração se contrai durante um minuto (batidas por minuto). Para o correto funcionamento do organismo, é necessário que o coração atue bombeando o sangue para todos os órgãos, mas também o deve fazer a uma determinada pressão (pressão arterial) e a uma determinada frequência.
A frequência normal em repouso oscila entre 50 e 100 batidas por minuto (bpm). A frequência cardíaca em repouso varia ao longo do dia e da noite e em resposta a vários estímulos, por isso a sua medição tem grande variabilidade. Através da nossa aplicação SMART YOU, poderá conhecer a informação da frequência cardíaca em repouso uma vez por dia. Para isso, o dispositivo recolherá o dado enquanto dorme.
SMART YOU... como está o meu nível de oxigénio no sangue?
O nível de oxigénio no sangue, também chamado SpO2, é um indicador da eficiência do seu sistema respiratório.
Este valor representa a percentagem de oxigénio que os glóbulos vermelhos transportam dos pulmões para o resto do corpo. O nível de oxigénio no sangue da maioria das pessoas é de 95-100%. No entanto, algumas pessoas levam uma vida normal com níveis inferiores a 95%.
Poderá ver os detalhes das medições de oxigénio no sangue para o período de tempo desejado, por faixa diária/semanal/mensal/anual, com o resumo correspondente a cada faixa: valor médio, mínimo e máximo e gráfico correspondente:
Tocando em cada elemento do gráfico, poderá ver o seu valor associado.
SMART YOU... quanto treinei?
Se o seu wearable rastrear desportos, SMART YOU registrará cada uma das suas sessões desportivas e poderá navegar por elas para ver os detalhes no cartão Treinos.
Poderá ver os detalhes dos treinos realizados no período de tempo desejado, por faixa diária/semanal/mensal, com o resumo correspondente a cada faixa: tempo total e energia consumida nos treinos.
Abaixo das abas Dia e Semana, são mostrados os cartões correspondentes aos treinos realizados.
No calendário mensal, é indicado se há ou não atividade disponível durante esses dias. Tocando no dia, acede aos seus cartões de atividade.
Tocando em cada cartão de treino, acede aos seus detalhes:
Os treinos são agrupados por tipos, cada um com o seu logotipo e cor para uma rápida classificação.
Em todos aparece o tempo total de treino com hora de início e fim, e energia consumida. Dependendo do tipo de atividade, também aparecerá a distância percorrida e velocidade média.
Abaixo do cartão tem o botão que lhe dá a opção de apagar o treino.
No cartão são mostrados os dados de frequência cardíaca: o seu valor médio durante o treino e o gráfico da frequência cardíaca. Tocando no gráfico, aparece um cursor deslizante que lhe permite aceder ao valor de ritmo cardíaco num determinado momento:
Pode também partilhar os seus dados de treino. Para isso, utilize o botão que encontrará no canto superior direito:
É gerada uma página com os detalhes do treino, que pode partilhar usando a sua aplicação móvel favorita.
SMART YOU... como descansei esta noite?
Como dormir é importante para ter um bom desempenho e estar saudável, com SMART YOU poderá ver o descanso registrado pelo seu smartwatch.
O seu wearable reconhece se o seu sono foi leve, profundo ou se, pelo contrário, esteve acordado, e faz um cálculo da qualidade e duração do seu descanso com base nisso.
Tocando no cartão poderá ver os detalhes do sono realizados no período de tempo desejado, por faixa diária/semanal/mensal/anual, com o resumo correspondente a cada faixa.
Dependendo das características do seu wearable, serão mostradas as diferentes fases do sono: leve, profundo, REM e acordado, com as suas durações. São atribuídas cores diferentes a cada fase para uma fácil visualização. Tenha em mente que, em alguns modelos de wearable, o sono REM não é detectado, sendo atribuído à fase de sono leve.
Lembre-se que a OMS recomenda dormir, pelo menos, entre 6 a 7 horas por dia e de forma regular. A SMART YOU analisa a qualidade do sono para ajudar a ajustar e melhorar os hábitos de descanso.
SMART YOU... como está o meu ciclo menstrual?
Este cartão recolhe e organiza dados sobre o seu ciclo menstrual. A SMART YOU oferecer-lhe-á informações indicativas sobre o seu próximo período ou janela fértil.
No cartão é mostrado um calendário de previsão com os diferentes períodos, usando cores diferentes:
Tocando em “Configuração do ciclo” pode aceder à tela onde são inseridos os dados necessários para elaborar o calendário de previsão: duração habitual do período e do ciclo e data de início do último período.
No menu “PERFIL” dispõe de uma definição que, além desta configuração, lhe permite definir lembretes.