Se hai già collegato il tuo dispositivo, tutto è pronto per iniziare a godertelo. Cosa aspetti? Scopri tutto ciò che SMART YOU può fare per te durante la tua giornata.
Tutto quello che posso fare con la mia app SMART YOU...
Accedendo al menu principale dell'app, avrai accesso a tutto ciò che SMART YOU ti offre:
- Vai a "INIZIO" per vedere l'attività del giorno e accedere allo storico dei dati.
- Gestire il tuo “DISPOSITIVO” e le sue impostazioni e funzionalità.
- Visualizzare il mio “PROFILO”: dati personali, impostazione degli obiettivi, ecc.
- Contattare l'ASSISTENZA tecnica, consultare i video di aiuto e gli articoli correlati.
SMART YOU... cosa ho fatto oggi?
Nella nuova SMART YOU potrai vedere un riepilogo completo della tua giornata: la tua attività (passi, calorie, distanze), i tuoi allenamenti, la tua frequenza cardiaca, la qualità del tuo riposo, ecc.
RICORDA: SMART YOU mostrerà solo le funzionalità definite dal tuo dispositivo. Cioè: se il tuo wearable non è in grado di monitorare determinati sport o manca di una funzionalità, non vedrai quelle parti.
La schermata INIZIO ti mostra a colpo d'occhio tutta l'attività giornaliera e ti permette anche di accedere facilmente allo storico delle informazioni precedenti.
La schermata INIZIO è composta da Carte. Ogni Carta è un elemento informativo riassunto: Obiettivi, Passi, Frequenza cardiaca… In questo modo, puoi vedere la tua attività quotidiana a colpo d'occhio. Se desideri vedere informazioni dettagliate, tocca la carta corrispondente.
Questa schermata INIZIO è completamente personalizzabile: puoi aggiungere e rimuovere le carte che ti interessano per adattarla alle tue esigenze di informazione.
Scorrendo su e giù con il dito, puoi vedere le diverse carte e, alla fine, troverai un pulsante che ti consente di gestire le carte:
Tocca le tre barre orizzontali di ogni elemento per spostarlo nella posizione desiderata o eliminarlo trascinandolo verso il basso. In questo modo configurerai la schermata “INIZIO” a tuo piacimento.
Vedremo nel dettaglio ciascuna delle carte.
SMART YOU... ho raggiunto i miei obiettivi?
La carta “I tuoi obiettivi” contiene tutte le informazioni sui tuoi passi, energia e distanze della giornata. Potrai vedere quanti passi hai fatto, quante calorie e distanze rappresentano e, soprattutto, quanto hai raggiunto del tuo obiettivo giornaliero.
Per ogni anello che completi ogni giorno, il tuo obiettivo sarà raggiunto.
Inoltre, la tua percentuale ti aiuterà a sapere se hai raggiunto il tuo obiettivo o quanto ti mancava per raggiungerlo. Non preoccuparti se non li raggiungi tutti! La chiave è impostare obiettivi realistici e sentirsi bene con se stessi.
L'opzione “Configura i tuoi obiettivi” ti dà accesso diretto alla schermata di impostazione degli obiettivi, che viene spiegata in dettaglio nella sezione PROFILO.
Se il tuo dispositivo monitora gli allenamenti, i passi, le calorie e le distanze verranno sommati ai tuoi totali di movimento, in modo da avere una visione globale di tutto.
Questa prima schermata ti mostra i tuoi obiettivi per il giorno corrente. Nella parte superiore hai tre schede “Giorno”, “Settimana” e “Mese” per accedere ai loro dati corrispondenti:
Settimana:
Mese:
Gli anelli ti permettono di controllare a colpo d'occhio il grado di raggiungimento dei tuoi obiettivi. Quando sono completati, appare un segno di spunta al centro, indicando che l'obiettivo è stato raggiunto.
SMART YOU... quanto mi sono mosso oggi?
La carta “Passi” ti mostra in dettaglio i passi che hai fatto durante un periodo di tempo: Distribuzione dei passi per fascia oraria/giornaliera/settimanale/mensile/annuale, con il riepilogo dei passi fatti e la distanza corrispondente.
Le diverse schede ti permettono di selezionare se vuoi vedere le informazioni del giorno, settimana, mese o anno:
Le informazioni sono presentate in barre verticali, in modo da poter controllare l'attività a colpo d'occhio. Tutte le barre sono navigabili, quindi toccando una di esse, vedrai direttamente il valore dei passi associato.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di fare 10.000 passi al giorno per migliorare la salute. In ogni caso, puoi aumentare o diminuire questo obiettivo da "I tuoi obiettivi" per adattarlo alle tue preferenze.
SMART YOU... quanta energia ho consumato oggi?
La carta “Energia consumata” fornisce informazioni sull' energia consumata durante un periodo di tempo, per fascia giornaliera/settimanale/mensile/annuale, con il riepilogo dell'energia consumata.
Gli esseri umani hanno bisogno di un apporto continuo di calorie per svolgere processi vitali come far circolare il sangue, respirare, digerire il cibo, pensare o muovere i muscoli per svolgere un'attività fisica. Tramite SMART YOU scoprirai le calorie spese nei vari esercizi.
L'energia consumata ha quindi una componente di metabolismo basale, che dipende dalle funzioni vitali di base a riposo, e un'altra componente che dipende dall'attività svolta (allenamenti) e dal loro tempo di attività. Questa carta mostra il totale delle due componenti.
Le diverse schede ti permettono di selezionare se vuoi vedere le informazioni del giorno, settimana, mese o anno:
Le informazioni sono presentate in barre verticali, per controllare a colpo d'occhio l'energia consumata in ogni periodo di tempo. Tutte le barre sono navigabili, quindi toccando una di esse, vedrai direttamente il valore dell'energia associata.
SMART YOU... come va il mio cuore?
Se il tuo dispositivo ha un cardiofrequenzimetro, potrai vedere la tua frequenza cardiaca nell'app. La frequenza cardiaca viene misurata in battiti (pulsazioni) per minuto, o BPM.
Potrai vedere i dettagli dei valori medi, minimi e massimi, nel periodo di tempo desiderato, per fascia giornaliera/settimanale/mensile/annuale, con il riepilogo corrispondente per ciascuna fascia.
Le diverse schede ti permettono di selezionare se vuoi vedere le informazioni del giorno, settimana, mese o anno:
Inoltre, nella scheda Giorno viene mostrato un grafico che mostra le variazioni della frequenza cardiaca. Toccare il grafico consente di accedere al valore della frequenza cardiaca in un momento specifico:
Negli altri schermi, il grafico mostra il valore medio giornaliero o mensile, un riepilogo con i valori medi, minimi e massimi per quel periodo di tempo e un grafico con la frequenza cardiaca a riposo.
Con l'opzione “storico dei dati” che appare alla fine delle schermate puoi accedere all'elenco delle ultime misurazioni della frequenza cardiaca:
La frequenza cardiaca è il numero di volte che il cuore batte in un minuto (battiti al minuto). Per il corretto funzionamento dell'organismo è necessario che il cuore agisca pompando il sangue a tutti gli organi, ma deve farlo anche a una determinata pressione (pressione sanguigna) e a una determinata frequenza.
La frequenza normale a riposo oscilla tra 50 e 100 battiti al minuto (bpm). La frequenza cardiaca a riposo varia durante il giorno e la notte e in risposta a vari stimoli, quindi la sua misurazione ha una grande variabilità. Tramite la nostra app SMART YOU potrai conoscere l'informazione sulla frequenza cardiaca a riposo una volta al giorno. A tal fine, il dispositivo raccoglierà il dato mentre dormi.
SMART YOU... come è il mio livello di ossigeno nel sangue?
Il livello di ossigeno nel sangue, chiamato anche SpO2, è un indicatore dell'efficienza del tuo sistema respiratorio.
Questo valore rappresenta la percentuale di ossigeno che i globuli rossi trasportano dai polmoni al resto del corpo. Il livello di ossigeno nel sangue della maggior parte delle persone è del 95-100%. Tuttavia, alcune persone conducono una vita normale con livelli inferiori al 95%.
Potrai vedere i dettagli delle misurazioni dell'ossigeno nel sangue per il periodo di tempo desiderato, per fascia giornaliera/settimanale/mensile/annuale, con il riepilogo corrispondente per ciascuna fascia: valore medio, minimo e massimo, e grafico corrispondente:
Toccare ogni elemento del grafico consente di vedere il valore associato.
SMART YOU... quanto mi sono allenato?
Se il tuo wearable traccia sport, SMART YOU registrerà ogni tua sessione sportiva e potrai navigare attraverso di esse per vedere i dettagli sulla carta Allenamenti.
Potrai vedere i dettagli degli allenamenti effettuati nel periodo di tempo desiderato, per fascia giornaliera/settimanale/mensile, con il riepilogo corrispondente per ciascuna fascia: tempo totale e energia consumata negli allenamenti.
Sotto le schede Giorno e Settimana vengono mostrate le relative schede degli allenamenti effettuati.
Nel calendario mensile viene indicato se c'è o meno attività disponibile durante quei giorni. Toccare il giorno consente di accedere alle schede di attività.
Toccare ogni scheda di allenamento consente di accedere ai dettagli:
Gli allenamenti sono raggruppati per tipologia, ciascuno con il proprio logo e colore per una rapida classificazione.
Tutti mostrano il tempo totale di allenamento con l'ora di inizio e fine, e l'energia consumata. A seconda del tipo di attività verrà visualizzata anche la distanza percorsa e la velocità media.
Sotto la carta c'è il pulsante che ti dà l'opzione di eliminare l'allenamento.
La carta mostra i dati sulla frequenza cardiaca: il valore medio durante l'allenamento e il grafico della frequenza cardiaca. Toccare il grafico visualizza un cursore scorrevole che consente di accedere al valore della frequenza cardiaca in un momento specifico:
Puoi anche condividere i tuoi dati di allenamento. Per fare ciò, usa il pulsante che troverai in alto a destra:
Viene generata una pagina con i dettagli dell'allenamento, che puoi condividere utilizzando la tua app mobile preferita.
SMART YOU... come ho dormito stanotte?
Poiché dormire è importante per le prestazioni e la salute, con SMART YOU puoi vedere il riposo registrato dal tuo smartwatch.
Il tuo wearable riconosce se il tuo sonno è stato leggero, profondo o se sei stato sveglio, e calcola la qualità e la durata del tuo riposo in base a ciò.
Toccare la carta consente di vedere i dettagli del sonno per il periodo di tempo desiderato, per fascia giornaliera/settimanale/mensile/annuale, con il riepilogo corrispondente per ciascuna fascia.
A seconda delle caratteristiche del tuo wearable verranno mostrate le diverse fasi del sonno: leggero, profondo, REM e sveglio, con le loro durate. Vengono assegnati colori diversi a ciascuna fase per una facile visualizzazione. Tieni presente che in alcuni modelli di wearable non viene rilevato il sonno REM, che viene assegnato alla fase di sonno leggero.
Ricorda che l'OMS raccomanda di dormire almeno 6-7 ore al giorno e regolarmente. SMART YOU analizza la qualità del sonno per aiutarti a regolare e migliorare le abitudini di riposo.
SMART YOU... com'è il mio ciclo mestruale?
Questa carta raccoglie e organizza i dati sul tuo ciclo mestruale. SMART YOU ti offrirà informazioni indicative sul tuo prossimo periodo o finestra fertile.
Nella carta viene mostrato un calendario di previsione con i diversi periodi, utilizzando colori diversi:
Toccare “Impostazioni ciclo” consente di accedere alla schermata in cui vengono inseriti i dati necessari per creare il calendario delle previsioni: durata abituale del periodo e del ciclo e data di inizio dell'ultimo periodo.
Nel menu “PROFILO” hai un'impostazione che, oltre a questa configurazione, ti consente di impostare promemoria.