Tout d'abord, montez sur la balance et une fois que vous êtes sur la balance, saisissez fermement la barre de mesure avec les deux mains. Les paumes de vos mains doivent être en contact avec les électrodes de la barre. Il est recommandé d'enlever les bracelets ou les bagues qui pourraient interférer avec les lectures.
Lorsque vous avez la barre dans les mains, tirez-la vers votre taille puis séparez vos bras du tronc en les faisant avancer. Il n'est pas nécessaire de les soulever davantage et ne dépassez pas la hauteur des épaules car, si vous effectuez une manipulation incorrecte de votre part et tirez le câble avec force jusqu'au bout du parcours, vous pourriez bloquer l'enrouleur, l'empêchant de se rembobiner tout seul.