Si vous avez déjà connecté votre appareil, tout est prêt pour commencer à en profiter. Qu'attendez-vous? Découvrez tout ce que SMART YOU peut faire pour vous tout au long de votre journée.
Tout ce que je peux faire depuis mon application SMART YOU...
En accédant au menu principal de l'application, vous aurez accès à tout ce que SMART YOU vous offre :
- Allez à "ACCUEIL" pour voir l'activité de la journée et accéder à l'historique des données.
- Gérer votre “APPAREIL” et ses paramètres et fonctionnalités.
- Voir mon “PROFIL” : données personnelles, configuration des objectifs, etc.
- Contacter le “SUPPORT” technique, consulter les vidéos d'aide et les articles liés.
SMART YOU... qu'ai-je fait aujourd'hui?
Dans la nouvelle version de SMART YOU, vous pouvez voir un résumé complet de votre journée : votre activité (pas, calories, distances), vos entraînements, votre rythme cardiaque, la qualité de votre repos, etc.
RAPPELEZ-VOUS : SMART YOU affichera uniquement les fonctionnalités définies par votre appareil. C'est-à-dire : si votre wearable n'est pas conçu pour surveiller certains sports ou manque de certaines fonctionnalités, vous ne verrez pas ces parties.
L'écran ACCUEIL vous montre d'un coup d'œil toute votre activité quotidienne et vous permet également d'accéder facilement à l'historique des informations précédentes.
L'écran ACCUEIL se compose de Cartes. Chaque Carte est un élément d'information résumé : Objectifs, Pas, Fréquence cardiaque… Ainsi, vous pouvez voir votre activité quotidienne d'un coup d'œil. Et si vous souhaitez voir les informations détaillées, appuyez sur la carte correspondante.
Cet écran ACCUEIL est entièrement personnalisable : vous pouvez ajouter et supprimer les cartes qui vous intéressent pour l'adapter à vos besoins d'information.
En faisant défiler de haut en bas avec votre doigt, vous pouvez voir les différentes cartes et, à la fin, vous trouverez un bouton qui vous permet de gérer les cartes :
En appuyant sur les trois barres horizontales de chaque élément, vous pouvez le déplacer à l'endroit souhaité ou le supprimer en le faisant glisser vers le bas. De cette manière, vous configurerez votre écran d'“ACCUEIL” à votre guise.
Nous allons examiner une par une les détails de chaque carte.
SMART YOU... ai-je atteint mes objectifs?
La carte “Vos objectifs” contient toutes les informations sur vos pas, énergie et distances de la journée. Vous pouvez voir combien de pas vous avez faits, combien de calories et distances ils représentent et, surtout, combien vous avez réalisé de votre objectif quotidien.
Pour chaque anneau que vous complétez chaque jour, votre objectif sera atteint.
De plus, votre pourcentage vous aidera à savoir si vous avez atteint votre objectif ou combien il vous restait pour l'atteindre. Ne vous inquiétez pas de ne pas tous les atteindre ! L'important est de fixer des objectifs réalistes et de vous sentir bien.
L'option “Configurer vos objectifs” vous donne un accès direct à l'écran de configuration des objectifs, qui est expliqué plus en détail dans la section PROFIL.
Si votre appareil surveille les entraînements, les pas, les calories et les distances seront ajoutés à vos totaux de mouvement, afin que vous ayez une vue d'ensemble de tout.
Cet écran d'accueil vous montre vos objectifs pour la journée en cours. En haut, vous avez trois onglets “Jour”, “Semaine” et “Mois” pour accéder à leurs données correspondantes :
Semaine :
Mois :
Les anneaux vous permettent de vérifier en un coup d'œil le degré de réalisation de vos objectifs. Lorsqu'ils sont complétés, une coche apparaît en leur centre, indiquant l'objectif atteint.
SMART YOU... combien ai-je bougé aujourd'hui?
La carte “Pas” vous montre en détail les pas que vous avez faits sur une période de temps : Distribution des pas selon les plages horaires/journalières/hebdomadaires/mensuelles/annuelles, avec le résumé des pas effectués et leur distance équivalente.
Les différents onglets permettent de sélectionner si vous souhaitez voir les informations du jour, de la semaine, du mois ou de l'année :
Les informations sont présentées sous forme de barres verticales, pour que vous puissiez vérifier d'un coup d'œil l'activité réalisée. Toutes les barres sont navigables, en appuyant sur l'une d'elles, vous verrez directement la valeur associée aux pas.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour pour améliorer votre santé. Dans tous les cas, vous pouvez augmenter ou diminuer cet objectif depuis "Vos objectifs" pour l'adapter à vos préférences.
SMART YOU... combien d'énergie ai-je brûlée aujourd'hui?
La carte “Énergie brûlée” fournit des informations sur l' énergie brûlée sur une période de temps, selon la plage journalière/hebdomadaire/mensuelle/annuelle, avec le résumé de l'énergie consommée.
L'être humain a besoin d'un apport continu de calories pour effectuer des processus vitaux tels que faire circuler le sang, respirer, digérer les aliments, penser ou déplacer les muscles pour réaliser une activité physique. Avec SMART YOU, vous découvrirez les calories dépensées dans différents exercices.
L'énergie brûlée a donc une composante de métabolisme basal, qui dépend de vos fonctions vitales de base au repos, et une autre composante qui dépend de l'activité réalisée (entraînements) et leur durée. Cette carte montre le total des deux composantes.
Les différents onglets permettent de sélectionner si vous souhaitez voir les informations du jour, de la semaine, du mois ou de l'année :
Les informations sont présentées sous forme de barres verticales, pour vérifier d'un coup d'œil l'énergie brûlée dans chaque période de temps. Toutes les barres sont navigables, en appuyant sur l'une d'elles, vous verrez directement la valeur associée à l'énergie.
SMART YOU... comment va mon cœur?
Si votre appareil dispose d'un cardiofréquencemètre, vous pourrez voir votre fréquence cardiaque dans l'application. La fréquence ou rythme cardiaque est mesurée en battements (pulsations) par minute, ou BPM.
Vous pouvez voir les détails des valeurs moyennes, minimales et maximales, sur la période de temps souhaitée, selon la plage journalière/hebdomadaire/mensuelle/annuelle, avec le résumé correspondant à chaque plage.
Les différents onglets permettent de sélectionner si vous souhaitez voir les informations du jour, de la semaine, du mois ou de l'année :
De plus, dans l'onglet Jour, un graphique montre les variations de la fréquence cardiaque. En appuyant sur le graphique, vous pouvez accéder à la valeur de la fréquence cardiaque à un moment donné :
Dans les autres écrans, le graphique montre la valeur moyenne quotidienne ou mensuelle, un résumé des valeurs moyennes, minimales et maximales pour cette période de temps, et un graphique de la fréquence cardiaque au repos.
Avec l'option “historique des données” qui apparaît à la fin des écrans, vous pouvez accéder à la liste des dernières mesures de la fréquence cardiaque :
La fréquence cardiaque est le nombre de fois que le cœur se contracte en une minute (battements par minute). Pour le bon fonctionnement de l'organisme, il est nécessaire que le cœur agisse en pompant le sang vers tous les organes, mais il doit également le faire à une certaine pression (pression artérielle) et à une certaine fréquence.
La fréquence cardiaque normale au repos varie entre 50 et 100 battements par minute (bpm). La fréquence cardiaque au repos varie tout au long de la journée et de la nuit en réponse à divers stimuli, donc sa mesure présente une grande variabilité. Grâce à notre application SMART YOU, vous pourrez connaître la fréquence cardiaque au repos une fois par jour. Pour ce faire, l'appareil enregistrera les données pendant que vous dormez.
SMART YOU... comment est mon taux d'oxygène dans le sang?
Le taux d'oxygène dans le sang, également appelé SpO2, est un indicateur de l'efficacité de votre système respiratoire.
Cette valeur représente le pourcentage d'oxygène que les globules rouges transportent des poumons vers le reste du corps. Le taux d'oxygène dans le sang de la plupart des gens est de 95 à 100 %. Cependant, certaines personnes vivent normalement avec des niveaux inférieurs à 95 %.
Vous pouvez voir les détails des mesures de l'oxygène dans le sang pour la période souhaitée, selon la plage journalière/hebdomadaire/mensuelle/annuelle, avec le résumé correspondant à chaque plage : valeur moyenne, minimale et maximale, et graphique correspondant :
En appuyant sur chaque élément du graphique, vous pouvez voir sa valeur associée.
SMART YOU... combien me suis-je entraîné?
Si votre wearable suit les sports, SMART YOU enregistrera chacune de vos sessions sportives et vous pourrez naviguer à travers elles pour voir les détails sur la carte Entraînements.
Vous pouvez voir les détails des entraînements effectués sur la période souhaitée, selon la plage journalière/hebdomadaire/mensuelle, avec le résumé correspondant à chaque plage : temps total et énergie consommée dans les entraînements.
Sous les onglets Jour et Semaine, les fiches correspondantes des entraînements effectués sont affichées.
Dans le calendrier mensuel, il est indiqué s'il y a ou non une activité disponible pendant ces jours. En appuyant sur le jour, vous accédez à ses fiches d'activité.
En appuyant sur chaque fiche d'entraînement, vous accédez à ses détails :
Les entraînements sont regroupés par type, chacun avec son logo et sa couleur pour une classification rapide.
Tous affichent le temps total d'entraînement avec l'heure de début et de fin, et l'énergie consommée. Selon le type d'activité, la distance parcourue et la vitesse moyenne seront également affichées.
Sous la carte, vous avez le bouton qui vous donne l'option de supprimer l'entraînement.
La carte affiche les données de fréquence cardiaque : sa valeur moyenne pendant l'entraînement et le graphique de la fréquence cardiaque. En appuyant sur le graphique, un curseur apparaît, vous permettant d'accéder à la valeur de la fréquence cardiaque à un moment donné :
Vous pouvez également partager vos données d'entraînement. Pour ce faire, utilisez le bouton que vous trouverez en haut à droite :
Une page avec les détails de l'entraînement est générée, que vous pouvez partager en utilisant votre application mobile préférée.
SMART YOU... comment ai-je dormi cette nuit?
Parce que le sommeil est important pour les performances et la santé, avec SMART YOU, vous pouvez voir le repos enregistré par votre smartwatch.
Votre wearable reconnaît si votre sommeil a été léger, profond ou si vous étiez réveillé, et calcule la qualité et la durée de votre repos en fonction de cela.
En appuyant sur la carte, vous pouvez voir les détails du sommeil pour la période souhaitée, selon la plage journalière/hebdomadaire/mensuelle/annuelle, avec le résumé correspondant à chaque plage.
Selon les caractéristiques de votre wearable, les différentes phases de sommeil : léger, profond, REM et éveillé, seront affichées avec leurs durées. Des couleurs différentes sont attribuées à chaque phase pour une visualisation facile. Notez que sur certains modèles de wearable, le sommeil REM n'est pas détecté et est attribué à la phase de sommeil léger.
Rappelez-vous que l'OMS recommande de dormir au moins entre 6 et 7 heures par jour et régulièrement. SMART YOU analyse la qualité du sommeil pour vous aider à ajuster et améliorer vos habitudes de repos.
SMART YOU... comment est mon cycle menstruel?
Cette carte recueille et organise des données sur votre cycle menstruel. SMART YOU vous offrira des informations indicatives sur votre prochaine période ou fenêtre fertile.
La carte affiche un calendrier de prévision avec les différentes périodes, utilisant des couleurs différentes :
En appuyant sur “Paramètres du cycle”, vous accédez à l'écran où les données nécessaires pour créer le calendrier de prévision sont entrées : durée habituelle de la période et du cycle, et date de début de la dernière période.
Dans le menu “PROFIL”, vous disposez d'un paramètre qui, en plus de cette configuration, vous permet de définir des rappels.