Si ya has conectado tu dispositivo, todo está a punto para empezar a disfrutar de él. ¿A qué esperas? Entérate de todo lo que SMART YOU puede hacer por ti a lo largo de tu día.
Todo lo que puedo hacer desde mi app SMART YOU...
Accediendo al menú principal de la app, tendrás acceso a todo lo que SMART YOU te ofrece:
- Ir a "INICIO" para ver la actividad del día y acceder al histórico de datos.
- Gestionar tu “DISPOSITIVO” y sus ajustes y funcionalidades.
- Ver mi “PERFIL”: datos personales, configuración de objetivos, etc.
- Contactar con el “SOPORTE” técnico, consultar los vídeos de ayuda y los artículos relacionados.
SMART YOU... ¿qué he hecho hoy?
En la nueva SMART YOU podrás ver el resumen completo de lo que ha sido tu día: tu actividad (pasos, calorías, distancias) tus entrenamientos, tu ritmo cardíaco, la calidad de tu descanso, etc.
RECUERDA: SMART YOU mostrará solo la funcionalidad definida por tu dispositivo. Es decir: si tu wearable no está preparado para monitorizar determinados deportes o carece de una funcionalidad, no verás esas partes.
La pantalla INICIO te muestra de un vistazo toda esa actividad diaria y te permite además acceder de un modo sencillo al histórico de información previa.
La pantalla INICIO se compone de Tarjetas. Cada Tarjeta es un elemento de información resumida: Objetivos, Pasos, Frecuencia cardíaca… De este modo, de un vistazo puedes ver tu actividad diaria. Y si deseas ver la información detallada, pulsa sobre la tarjeta correspondiente.
Esta pantalla INICIO es totalmente configurable: puedes añadir y quitar las tarjetas que te interesen para adaptarla a tus necesidades de información.
Haciendo “scroll” (deslizando de arriba abajo) con el dedo podrás ir viendo las diferentes tarjetas y, al final, encontrarás un botón que te permite gestionar tarjetas:
Pulsando sobre las tres rayas horizontales de cada elemento lo podrás mover al sitio deseado o eliminar si lo desplazas a la parte inferior. De este modo configurarás a tu gusto tu pantalla “INICIO”.
Vamos a ir viendo una por una el detalle de cada una de las tarjetas.
SMART YOU... ¿he cumplido mis objetivos?
La tarjeta “Tus objetivos” tiene toda la información de tus pasos, energía y distancias de tu día. En él podrás ver cuántos pasos has dado, cuántas calorías y distancia suponen y, sobre todo, cuánto has logrado cumplir de tu objetivo diario.
Por cada anillo que completes cada día, tu objetivo se habrá cumplido.
Además, tu porcentaje te ayudará a saber si has cumplido tu objetivo o cuánto te quedaba para lograrlo. ¡No te agobies por no cumplirlos todos! La clave es marcar objetivos reales y sentirte bien.
La opción “Configurar tus objetivos” te permite un acceso directo a la pantalla de configuración de objetivos, que se explica con más detalle en la sección PERFIL.
Si tu dispositivo monitoriza entrenamientos, los pasos, calorías y distancias se sumarán a tus totales de movimiento, para que tengas una visión global de todo.
Esta primera pantalla te muestra tus objetivos del día actual. En la parte superior tienes tres pestaña “Día”, “Semana” y “Mes” para acceder a sus datos correspondientes:
Semana:
Mes:
Los anillos te permiten comprobar de un vistazo el grado de cumplimiento de tus objetivos. Cuando se completan, se representa en su centro el tick de visto bueno, indicando logro alcanzado.
SMART YOU... ¿cuánto me he movido hoy?
La tarjeta “Pasos” te indica con detalle los pasos que has dado durante un periodo de tiempo: Distribución de pasos según franja horaria/diaria/semanal/mensual/anual, con el resumen de pasos dados y su distancia equivalente.
Las diferentes pestañas permiten seleccionar si queremos ver la información del día, semana, mes o año:
La información se representa en formato de barras verticales, para que de un vistazo compruebes la actividad realizada. Todas las barras son navegables, por lo que pinchando en una de ellas, verás directamente el valor de pasos asociado.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 10.000 pasos por día para impulsar tu salud. En todo caso, puedes ampliar o reducir esta marca desde "Tus objetivos" para ajustarla a tus preferencias.
SMART YOU... ¿cuánta energía he consumido hoy?
La tarjeta “Energía gastada” me da información de la energía gastada durante un periodo de tiempo, según franja diaria/semanal/mensual/anual, con el resumen de energía consumida.
El ser humano necesita un aporte de calorías continuado para desarrollar procesos vitales como hacer circular la sangre, respirar, digerir los alimentos, pensar o mover los músculos para realizar una actividad física. A través de SMART YOU descubrirás las calorías invertidas en los diferentes ejercicios.
La energía gastada tiene, por lo tanto, un componente de metabolismo basal, que depende de tus funciones vitales básicas en reposo, y otro componente que depende de la actividad realizada (entrenamientos) y su tiempo de actividad. En esta tarjeta se muestra el total de los dos componentes.
Las diferentes pestañas permiten seleccionar si queremos ver la información del día, semana, mes o año:
La información se representa en formato de barras verticales, para comprobar de un vistazo la energía gastada en cada periodo de tiempo. Todas las barras son navegables, por lo que pinchando en una de ellas, verás directamente el valor de energía asociado.
SMART YOU... ¿cómo va mi corazón?
En el caso de que tu dispositivo cuente con pulsómetro, podrás ver tu Frecuencia cardíaca en la app. La frecuencia o ritmo cardíacos se mide en latidos (pulsaciones) por minuto, o LPM.
Podrás ver los detalles del valor medio, mínimo y máximo, en el periodo de tiempo deseado, según franja diaria/semanal/mensual/anual, con el resumen correspondiente a cada franja.
Las diferentes pestañas permiten seleccionar si queremos ver la información del día, semana, mes o año:
Además, en la pestaña de Día se muestra una gráfica que muestra las variaciones de la frecuencia cardíaca. Pulsando sobre el gráfico puedes acceder al valor de ritmo cardíaco en un instante determinado:
En las demás pantallas se muestra en el gráfico el valor medio diario o mensual, un resumen con los valores medio, mínimo y máximo de ese periodo de tiempo, y gráfico con la frecuencia cardíaca en reposo.
Con la opción “histórico de datos” que aparece al final de las pantallas puedes acceder al listado de últimas mediciones de frecuencia cardíaca:
La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia.
La frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto (lpm). La frecuencia cardíaca en reposo varía a lo largo del día y la noche y en respuesta a diversos estímulos, por lo que su medición tiene gran variabilidad. A través de nuestra aplicación SMART YOU podrás conocer la información de frecuencia cardíaca en reposo una vez al día. Para ello, el dispositivo recogerá el dato mientras duermes.
SMART YOU... ¿cómo está mi oxígeno en sangre?
El nivel de oxígeno en sangre, también llamado SpO2, es un indicador de la eficiencia de tu sistema respiratorio.
Este valor representa el porcentaje de oxígeno que los glóbulos rojos transportan de los pulmones al resto del cuerpo. El nivel de oxígeno en sangre de la mayoría de las personas es del 95-100 %. Sin embargo, algunas personas llevan una vida normal con niveles inferiores al 95 %.
Podrás ver los detalles de Oxígeno en sangre realizados en el periodo de tiempo deseado, según franja diaria/semanal/mensual/anual, con el resumen correspondiente a cada franja: valor medio, mínimo y máximo, y correspondiente gráfica:
Pulsando sobre cada elemento de la gráfica podrás ver su valor asociado.
SMART YOU... ¿cuánto he entrenado?
Si tu wearable traza deportes, SMART YOU registrará cada una de tus sesiones deportivas y podrás navegar a través de ellas para ver el detalle en la tarjeta Entrenamientos.
Podrás ver los detalles de entrenamientos realizados en el periodo de tiempo deseado, según franja diaria/semanal/mensual, con el resumen correspondiente a cada franja: tiempo total y energía consumida en los entrenamientos.
Debajo de las franjas Día y Semana se muestran las correspondientes fichas de entrenamientos realizados.
En el calendario mensual se indica si hay o no actividad disponible durante esos día. Pulsando sobre el día accedes a sus fichas de actividad.
Pulsando sobre cada ficha de entrenamiento accedes a sus detalles:
Los entrenamientos se agrupan por tipos, cada uno de ellos con su logotipo y color para una rápida clasificación.
En todos aparece el tiempo total de entrenamiento con hora de inicio y final, y energía consumida. Dependiendo del tipo de actividad aparecerá también la distancia recorrida y velocidad media.
Debajo de la tarjeta tienes el botón que te da la opción de borrar el entrenamiento.
En la tarjeta se muestran los datos de frecuencia cardíaca: su valor medio durante el entrenamiento y el gráfico de frecuencia cardíaca. Pulsando sobre el gráfico aparece un cursor deslizante que te permite acceder al valor de ritmo cardíaco en un instante determinado:
También puedes compartir tus datos de entrenamiento. Para ello utiliza el botón que encontrarás en la parte superior derecha:
Se genera una página con los detalles del entrenamiento, que puedes compartir usando tu aplicación favorita del móvil.
SMART YOU... ¿cómo he descansado esta noche?
Porque dormir es importante para rendir y estar sano, con SMART YOU podrás ver el descanso que ha registrado tu smartwatch.
Tu wearable reconoce si tu sueño ha sido ligero, profundo o si por el contrario has estado despierto, y realiza un cálculo de la calidad y duración de tu descanso en base a ello.
Pulsando sobre la tarjeta podrás ver los detalles de sueño realizados en el periodo de tiempo deseado, según franja diaria/semanal/mensual/anual, con el resumen correspondiente a cada franja.
Dependiendo de las características de tu wearable se mostrarán las diferentes fases del sueño: ligero, profundo, REM y despierto, con sus duraciones. Se asignan diferentes colores a cada fase para una fácil visualización. Ten en cuenta que en algunos modelos de wearable no se detecta el sueño REM, siendo asignado a la fase de sueño ligero.
Recuerda que la OMS recomienda dormir, al menos, entre 6 y 7 horas al día y de forma periódica. SMART YOU analiza la calidad de sueño para ayudarte a ajustar y mejorar los hábitos de descanso.
SMART YOU... ¿cómo es mi ciclo menstrual?
Esta tarjeta recoge y organiza datos sobre tu ciclo menstrual. SMART YOU te ofrecerá información orientativa sobre tu próximo periodo o ventana fértil.
En la tarjeta se muestra un calendario de predicción con los diferentes periodos, con colores diferentes:
Pulsando sobre “Configuración del ciclo” se accede a la pantalla donde se introducen los datos necesarios para elaborar el calendario de predicción: duración habitual del periodo y del ciclo, y fecha de inicio del último periodo.
En el menú “PERFIL” dispones de un ajuste que además de esta configuración te permite definir los recordatorios.