Steigen Sie zunächst auf die Waage und greifen Sie, sobald Sie sich befinden, die Messlatte mit beiden Händen fest. Die Handflächen müssen Kontakt mit den Elektroden an der Stange haben. Es wird empfohlen, Armbänder oder Ringe zu entfernen, die die Messwerte beeinträchtigen könnten.
Wenn Sie die Stange in Ihren Händen halten, ziehen Sie sie in Richtung Ihrer Taille und trennen Sie dann Ihre Arme vom Rumpf, indem Sie sie nach vorne bewegen. Sie müssen sie nicht weiter anheben und Gehen Sie nicht über Schulterhöhe hinaus Denn wenn Sie Ihrerseits unsachgemäß vorgehen und das Kabel mit Gewalt bis zum Ende des Weges ziehen, könnten Sie die Rolle blockieren und verhindern, dass sie sich von alleine zurückzieht.