Wenn du dein Gerät bereits verbunden hast, ist alles bereit, um es zu genießen. Worauf wartest du? Erfahre, was SMART YOU den ganzen Tag für dich tun kann.
Alles, was ich mit meiner SMART YOU-App machen kann...
Über das Hauptmenü der App hast du Zugriff auf alles, was SMART YOU dir bietet:
- Gehe zu "START", um die Tagesaktivität zu sehen und auf den Datenverlauf zuzugreifen.
- Verwalte dein “GERÄT” und seine Einstellungen und Funktionen.
- Sieh mein “PROFIL”: persönliche Daten, Zielkonfiguration usw.
- Kontaktiere den “SUPPORT” für technische Unterstützung, schaue dir Hilfsvideos an und lese verwandte Artikel.
SMART YOU... was habe ich heute gemacht?
Im neuen SMART YOU kannst du eine vollständige Zusammenfassung deines Tages sehen: deine Aktivität (Schritte, Kalorien, Entfernungen), deine Workouts, deine Herzfrequenz, die Qualität deines Schlafs usw.
DENKE DARAN: SMART YOU zeigt nur die Funktionen an, die dein Gerät definiert hat. Das heißt, wenn dein Wearable bestimmte Sportarten nicht überwachen kann oder eine Funktion fehlt, wirst du diese Teile nicht sehen.
Der START-Bildschirm zeigt dir auf einen Blick alle deine täglichen Aktivitäten und ermöglicht dir auch einen einfachen Zugriff auf den Verlauf früherer Informationen.
Der START-Bildschirm besteht aus Karten. Jede Karte ist ein zusammengefasster Informationselement: Ziele, Schritte, Herzfrequenz… So kannst du deine tägliche Aktivität auf einen Blick sehen. Wenn du detaillierte Informationen sehen möchtest, tippe auf die entsprechende Karte.
Dieser START-Bildschirm ist vollständig anpassbar: du kannst die Karten hinzufügen und entfernen, die dich interessieren, um sie an deine Informationsbedürfnisse anzupassen.
Durch das Scrollen (von oben nach unten wischen) mit dem Finger kannst du die verschiedenen Karten anzeigen, und am Ende findest du einen Button, mit dem du Karten verwalten kannst:
Durch Tippen auf die drei horizontalen Balken jedes Elements kannst du es an die gewünschte Position verschieben oder löschen, indem du es nach unten ziehst. Auf diese Weise konfigurierst du deinen “START”-Bildschirm nach deinen Wünschen.
Wir werden jede Karte im Detail durchgehen.
SMART YOU... habe ich meine Ziele erreicht?
Die Karte “Deine Ziele” enthält alle Informationen zu deinen Schritten, deiner Energie und deinen Entfernungen des Tages. Du kannst sehen, wie viele Schritte du gemacht hast, wie viele Kalorien und Entfernungen sie darstellen und, vor allem, wieviel du von deinem Tagesziel erreicht hast.
Für jeden Ring, den du jeden Tag vervollständigst, wird dein Ziel erreicht sein.
Außerdem wird dir dein Prozentsatz helfen zu wissen, ob du dein Ziel erreicht hast oder wie viel dir noch gefehlt hat, um es zu erreichen. Mach dir keine Sorgen, wenn du sie nicht alle erreichst! Der Schlüssel liegt darin, realistische Ziele zu setzen und sich gut zu fühlen.
Die Option “Deine Ziele einrichten” gibt dir direkten Zugriff auf den Zielsetzung-Bildschirm, der im Abschnitt PROFIL detaillierter erklärt wird.
Wenn dein Gerät Workouts überwacht, werden die Schritte, Kalorien und Entfernungen zu deinen Gesamtbewegungen hinzugefügt, damit du eine Gesamtübersicht über alles hast.
Dieser erste Bildschirm zeigt dir deine Ziele für den aktuellen Tag. Oben hast du drei Registerkarten “Tag”, “Woche” und “Monat”, um auf ihre entsprechenden Daten zuzugreifen:
Woche:
Monat:
Die Ringe ermöglichen es dir, auf einen Blick zu überprüfen, wie weit du deine Ziele erreicht hast. Wenn sie abgeschlossen sind, erscheint in der Mitte ein Häkchen, das anzeigt, dass das Ziel erreicht wurde.
SMART YOU... wie viel habe ich mich heute bewegt?
Die Karte “Schritte” zeigt dir im Detail die Schritte, die du über einen bestimmten Zeitraum gemacht hast: Verteilung der Schritte nach Stunden-/Tages-/Wochen-/Monats-/Jahresbereich, mit der Zusammenfassung der gemachten Schritte und ihrer entsprechenden Entfernung.
Die verschiedenen Registerkarten ermöglichen es dir auszuwählen, ob du die Informationen des Tages, der Woche, des Monats oder des Jahres sehen möchtest:
Die Informationen werden in vertikalen Balken angezeigt, sodass du die Aktivität auf einen Blick überprüfen kannst. Alle Balken sind navigierbar, sodass du durch Tippen auf einen von ihnen direkt den zugehörigen Schrittwert sehen wirst.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, täglich 10.000 Schritte zu machen, um deine Gesundheit zu fördern. In jedem Fall kannst du dieses Ziel in "Deine Ziele" erhöhen oder verringern, um es an deine Vorlieben anzupassen.
SMART YOU... wie viel Energie habe ich heute verbrannt?
Die Karte “Verbrannte Energie” gibt Informationen zur verbrannten Energie über einen bestimmten Zeitraum, nach täglichem/wochen-/monatlichem/jährlichem Bereich, mit der Zusammenfassung der verbrauchten Energie.
Der Mensch benötigt eine kontinuierliche Kalorienzufuhr, um lebenswichtige Prozesse wie die Blutzirkulation, Atmung, Verdauung von Nahrung, Denken oder Muskelbewegungen zur Durchführung körperlicher Aktivitäten durchzuführen. Mit SMART YOU wirst du die für verschiedene Übungen aufgewendeten Kalorien entdecken.
Die verbrannte Energie hat daher eine Komponente des Grundstoffwechsels, die von deinen grundlegenden Lebensfunktionen in Ruhe abhängt, und eine weitere Komponente, die von der durchgeführten Aktivität (Workouts) und deren Dauer abhängt. Diese Karte zeigt die Gesamtsumme beider Komponenten an.
Die verschiedenen Registerkarten ermöglichen es dir auszuwählen, ob du die Informationen des Tages, der Woche, des Monats oder des Jahres sehen möchtest:
Die Informationen werden in vertikalen Balken dargestellt, um auf einen Blick die verbrannte Energie in jedem Zeitraum zu überprüfen. Alle Balken sind navigierbar, sodass du durch Tippen auf einen von ihnen direkt den zugehörigen Energiewert sehen wirst.
SMART YOU... wie geht es meinem Herzen?
Wenn dein Gerät über einen Herzfrequenzmesser verfügt, kannst du deine Herzfrequenz in der App sehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen (Pulsationen) pro Minute oder BPM gemessen.
Du kannst die Details der durchschnittlichen, minimalen und maximalen Werte sehen, im gewünschten Zeitraum, nach täglichem/wochen-/monatlichem/jährlichem Bereich, mit der entsprechenden Zusammenfassung für jeden Bereich.
Die verschiedenen Registerkarten ermöglichen es dir auszuwählen, ob du die Informationen des Tages, der Woche, des Monats oder des Jahres sehen möchtest:
Darüber hinaus zeigt die Tages-Registerkarte eine Grafik, die Herzfrequenzschwankungen anzeigt. Durch Tippen auf die Grafik kannst du den Herzfrequenzwert zu einem bestimmten Zeitpunkt anzeigen:
In den anderen Bildschirmen zeigt die Grafik den täglichen oder monatlichen Durchschnittswert, eine Zusammenfassung mit den durchschnittlichen, minimalen und maximalen Werten für diesen Zeitraum und eine Grafik mit der Ruheherzfrequenz.
Mit der Option “Datenverlauf”, die am Ende der Bildschirme erscheint, kannst du auf die Liste der letzten Herzfrequenzmessungen zugreifen:
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Male, die das Herz in einer Minute schlägt (Schläge pro Minute). Für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers ist es notwendig, dass das Herz das Blut zu allen Organen pumpt, aber es muss dies auch mit einem bestimmten Druck (Blutdruck) und mit einer bestimmten Frequenz tun.
Die normale Ruheherzfrequenz liegt zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute (bpm). Die Ruheherzfrequenz variiert im Laufe des Tages und der Nacht und reagiert auf verschiedene Reize, sodass ihre Messung eine große Variabilität aufweist. Über unsere SMART YOU-App kannst du einmal täglich Informationen zur Ruheherzfrequenz erhalten. Dazu zeichnet das Gerät die Daten während des Schlafs auf.
SMART YOU... wie ist mein Blutsauerstoff?
Der Blutsauerstoffgehalt, auch SpO2 genannt, ist ein Indikator für die Effizienz deines Atmungssystems.
Dieser Wert stellt den Prozentsatz an Sauerstoff dar, den rote Blutkörperchen von den Lungen zum Rest des Körpers transportieren. Der Blutsauerstoffgehalt der meisten Menschen liegt bei 95-100%. Einige Menschen leben jedoch ein normales Leben mit Werten unter 95%.
Du kannst die Details der Blutsauerstoffmessungen für den gewünschten Zeitraum anzeigen, nach täglichem/wochen-/monatlichem/jährlichem Bereich, mit der entsprechenden Zusammenfassung für jeden Bereich: Durchschnittswert, Minimal- und Maximalwert und entsprechende Grafik:
Durch Tippen auf jedes Element der Grafik kannst du den zugehörigen Wert anzeigen.
SMART YOU... wie viel habe ich trainiert?
Wenn dein Wearable Sportarten verfolgt, wird SMART YOU jede deiner Sportsessions aufzeichnen und du kannst durch sie navigieren, um die Details auf der Trainings-Karte zu sehen.
Du kannst die Details der durchgeführten Workouts für den gewünschten Zeitraum anzeigen, nach täglichem/wochen-/monatlichem Bereich, mit der entsprechenden Zusammenfassung für jeden Bereich: Gesamtzeit und Energieverbrauch in den Workouts.
Unter den Registerkarten Tag und Woche werden die entsprechenden Workouts angezeigt.
Im Monatskalender wird angezeigt, ob an diesen Tagen Aktivität verfügbar ist. Durch Tippen auf den Tag kannst du auf die Aktivitätskarten zugreifen.
Durch Tippen auf jede Trainingskarte kannst du auf deren Details zugreifen:
Workouts sind nach Typ gruppiert, jeder mit seinem Logo und seiner Farbe für eine schnelle Klassifizierung.
Alle zeigen die gesamte Trainingszeit mit Start- und Endzeit, und Energieverbrauch. Abhängig von der Art der Aktivität werden auch die zurückgelegte Entfernung und die Durchschnittsgeschwindigkeit angezeigt.
Unter der Karte befindet sich der Button, mit dem du das Training löschen kannst.
Die Karte zeigt Herzfrequenzdaten: ihren Durchschnittswert während des Trainings und die Herzfrequenzgrafik. Durch Tippen auf die Grafik erscheint ein Schieberegler, mit dem du den Herzfrequenzwert zu einem bestimmten Zeitpunkt anzeigen kannst:
Du kannst auch deine Trainingsdaten teilen. Verwende dazu den Button, den du oben rechts findest:
Es wird eine Seite mit den Trainingsdetails generiert, die du über deine Lieblings-App auf dem Handy teilen kannst.
SMART YOU... wie habe ich letzte Nacht geschlafen?
Da Schlaf wichtig für Leistung und Gesundheit ist, kannst du mit SMART YOU die vom Smartwatch erfasste Ruhezeit sehen.
Dein Wearable erkennt, ob dein Schlaf leicht oder tief war oder ob du wach warst, und berechnet die Qualität und Dauer deiner Ruhezeit basierend darauf.
Durch Tippen auf die Karte kannst du die Schlafdetails für den gewünschten Zeitraum anzeigen, nach täglichem/wochen-/monatlichem/jährlichem Bereich, mit der entsprechenden Zusammenfassung für jeden Bereich.
Abhängig von den Funktionen deines Wearables werden die verschiedenen Schlafphasen angezeigt: leicht, tief, REM und wach, mit ihren Dauerzeiten. Verschiedene Farben sind jeder Phase zugeordnet, um eine einfache Visualisierung zu ermöglichen. Beachte, dass bei einigen Wearable-Modellen der REM-Schlaf nicht erkannt und der leichten Schlafphase zugeordnet wird.
Denke daran, dass die WHO empfiehlt, mindestens 6 bis 7 Stunden am Tag und regelmäßig zu schlafen. SMART YOU analysiert die Schlafqualität, um dir zu helfen, deine Ruhegewohnheiten anzupassen und zu verbessern.
SMART YOU... wie ist mein Menstruationszyklus?
Diese Karte sammelt und organisiert Daten über deinen Menstruationszyklus. SMART YOU bietet dir indikative Informationen zu deiner nächsten Periode oder fruchtbaren Fenster.
Die Karte zeigt einen Vorhersagekalender mit den verschiedenen Perioden, die mit unterschiedlichen Farben markiert sind:
Durch Tippen auf “Zyklus-Einstellungen” gelangst du zur Seite, auf der die erforderlichen Daten eingegeben werden, um den Vorhersagekalender zu erstellen: übliche Dauer der Periode und des Zyklus sowie das Startdatum der letzten Periode.
Im Menü “PROFIL” hast du eine Einstellung, die dir zusätzlich zu dieser Konfiguration das Setzen von Erinnerungen ermöglicht.